毎日玄米を食べています。
一日大体1合でしょうか。
これ以外の炭水化物は摂取していません。
今夏に向けてダイエットしているのですが、停滞期に入りました。
どうしてもこれは避けれません。
停滞期の目安として
〇空腹感が無くなる
〇倦怠感が強くなる
〇体重の変化がない
です。
こうなると少し食事に変化をつけてやります。
更に摂取カロリーを落とすというやり方もあるでしょうが、これでは生活に影響を与えます。
実はその逆で、カロリーを増やしてやり、体を活性化させます。
僕も普段はそういう時は食べたいものを好きなだけ食べていたのですが、今回に至っては工夫をしてみました。
それは脂質は摂らずにＧＩ値を上げずに炭水化物の量を増やすというものです。
それも劇的に。
昨夜就寝前に炊飯器に玄米を仕掛けました。
起床時間には炊き上がります。
そしておもむろに食べます。
おかずはありません。
梅干しくらいです。
普段から炭水化物を欲しているので、沢山食べれます。
そうして残ったものはラップで何個かに分けて包みます。
それを2時間おきに食べます。
玄米はＧＩ値が低いから血糖値が上がらず、満腹感が出にくいです。
お腹は張ってくるのに満足感がないという、奇妙な現象が起きてきます。
ちなみに玄米3合で1650kcalと、それだけで普段の摂取カロリーを大幅に超えています。
これを夕方までには食べ終わります。
そして夕飯ですが、脂身の少ない豚肉を焼いたものを食べます。
今日は特別ですね。
普段はササミ、胸肉、サバの水煮缶のローテーションですから。
本当なら唐揚げとか食べたい感じですが、低脂質がテーマなので我慢です。
おやつにはオハギをチョイスする予定です。
洋菓子は高脂質なのでこれもアウトです。
さてこれで体に変化が起き、少しでも脂肪が減ってくれれば嬉しいんですけどね。
これが中々難しいんですよ。
でも上手に絞れた時は嬉しいものです。
バキバキに絞るボディビルダーは本当に凄いです。

先日、ラジコンの部品が樹脂でしたが強度は十分でしょうと書きました。
撤回します。
全然足りませんでした。
昨日帰宅したときの事です。
息子が
「ラジコンが全然思い通りに動かない」
と訴えてきました。
ちょっと見てみると、アンプのＬＥＤが点滅しています。
ん～、なんでだろうと思いつつスイッチを何回か切ったりしていると見事復活しました。
やれやれと動かしていたら何か異音がします。
カタカタカタと、何か駆動系に挟まっているような感じです。
どれどれと車体をひっくり返してみると、なんとドライブシャフトが捻じれているではありませんか。
あり得ない・・・
いやまあ物理的にはあり得るんですけど、使用用途的にはあり得んでしょ。
部品を交換すれば治るんですが、当然また捻じれてしまうのは自明の理です。
金属製のドライブシャフトを買わなければなりません。
さてさて何かないか・・・
僕が信頼してるメーカーから改善パーツが新発売の様です。
これを買うことにしました。
ついでに他の部品もポチポチ。
結構な金額になってしまいました。
海外の高級モデルだと、最初から対策というか当たり前の強度の部品が使われているのでこういう事はないでしょう。
日本の場合、あくまでメーカー出荷時の使い方しか考えられておらず、パワーアップしたときには簡単にバランスが破綻してしまうので、それを補うためにどんどんユーザーが改修をしなくてはならないのです。
しかしそれもある種の楽しみでもあるので、それを狙っているのかもしれません。
さてまた部品がくるまで待っておきますか。

というセリフを聞いて「ムフフ」とした人とはいい友人になれそうです。
それはさておき、先日購入した3台目のラジコンはクロスカントリーというカテゴリーに入ります。
道なき道を走破するラジコンですね。
これの国内メーカーの最新作です。
僕がラジコン2台目として購入したのはもうデビューが20年以上前になる同メーカーの同カテゴリーの車でした。
購入後、走らせるための足りない部品を補い組み上げて走らせてみました。
そしたらびっくりするぐらい良く走るではありませんか。
ネットでは所謂玄人と呼ばれる人たちからは辛辣な評価を受けていますが、十二分は性能がありました。
これは十分楽しめそうです。
しかししかし、不満点も沢山あります。
それは安っぽいこと。
部品の殆どが樹脂で出来ている点です。
高価な海外モデルでは金属で当然な部分が樹脂なのです。
剛性や強度といった観点では、恐らく金属と樹脂にそんなにラジコンで要求されている出力では明確な差は出ないと思います。
でも人間ってそういうもんじゃないですよね。
やっぱりピカピカの金属パーツが良いじゃないですか。
この構造って日本車と高級外車との違いと似ています。
海外のスーパーカーではチタンやカーボンといった高級マテリアルが使われ値段も相応なのにどんどん売れ、国産車はそういう事は出来ないって事ありますよね。
ラジコンも同じなのです。
日本のメーカーは最初から勝負を投げている節があります。
勿論日本人の海外信仰も影響しています。
ここは日本のメーカーも一切の妥協無しのメカを作って欲しいものですね。

というメールが会社のアドレスに毎日数回来ます。
ふむ、面妖な・・・
現代社会に生きるものとしてAmazonアカウントは当然保有し利用していますが、それは個人アドレスでの登録です。
まあ早い話が釣りメールな訳です。
ネットで文面を検索すれば出てきます。
どうにかしてクレジットカード番号等を抜いてやろうと必死になってます。
それだけ引っかかる人もいるんでしょうね。
人的経費も掛からないし、宝くじ的に考えているのかもしれません。
困った存在です。

さて本物のAmazonですが、こんな事もありました。
1000円くらいのラジコンの部品を注文しました。
発送まで3週間かかるというので待っておりました。
そして発送連絡があり、到着を待っていました。
2週間が経過しても来ないので、出品者に連絡しました。
コロナ云々、発送遅延云々と怪しい日本語の返答です。
さらに1か月待ちました。
そして再度連絡。
またもコロナ云々、発送云々との返事でしたが返金するとの文言もありました。
その部品が無くても困るわけではないので返金してもらいました。
そしてそれからさらに1か月が経過しました。
最初の注文から3か月くらいは経ったでしょうか。
その部品がやってきました。
発送元はシンガポールでした。
ええ、ありがたく使用させてもらいます。
出品者への連絡？しませんとも。
迷惑料として頂いておきます。

個人的にではありますが、土地を購入しました。
広さ約300坪。
元は田んぼです。
先日埋め立て工事が終わり、さてこれからどう管理をしていくか考えました。
いつも通りであれば、年に2回ほど粒状の除草剤を散布します。
しかし周辺は耕作地が多く、水路も隣接しています。
万が一にも散布した除草剤で影響があったら大変です。
さてどうするか・・・
悩みました。
そこで先日、家族で出かけたときに妻がシロツメクサで花冠を作っていたのを思い出しました。
シロツメクサを植えよう、きっと奇麗に生えて見苦しい雑草を抑制してくれるに違いないと思いました。
法面保護にも役に立つはずです。
ホームセンターに行きますと、種があったのはあったのですがたったの100ｇ。
どう考えても足りません。
こういうときやはりネットは頼りになります。
某楽天で探すと5㎏の種ってのがあるじゃないですか。
早速注文しました。
値段は8000円ほどでした。
明日雨降りそうってな晴れの日に種を撒きました。
気分は花咲か爺さんです。
ちゃんちゃんこを着る爺さんまで12年、事実上の爺ちゃんになるまでにはもう少し時間が必要だと思います。
そーれそーれと種を撒きます。
正直多いと感じました。
そして1週間後、様子を見に行くとところどころ若葉が芽吹いています。
強い雨で流れてしまったのかもしれません。
でもシロツメクサは強いのでどんどん繁殖してくれるでしょう。
是非秋までには一面のシロツメクサが生えてくれると嬉しいですね。
実はここで自家養蜂をしてみようかという野望もあるのですよ。
これは時間をかけて準備してみます。

夏も近づきというか、もう初夏ですが痩せようとしている人は沢山いるかと思います。
そんな人に言いたいのです。
「貴方は体重を体に張り付けて歩いていますか？」
と。
そんな人はいませんよね。
つまり大事なのは数字(体重)ではなくて、見た目(体型)なのです。
脂肪と筋肉を比べた場合、筋肉の方が圧倒的に重いです。
脂肪が0.9、筋肉が1.1と、同じ重さの場合脂肪の方が2割大きい計算になります。
同じ体重で、一般の人とアスリートが並んだ場合、恐らく最低1割は一般人の方が太く見えることと思います。
なのでスリムな体系を目指すのであれば、脂肪を減らし筋肉を増やすのが理に適っています。
しかし悲しいかな、ダイエットしようと思ってカロリー制限を始めると人間は必ず筋肉の分解を最優先で行い、脂肪は極力残そうとします。
何故なら脂肪は生きるためのエネルギー源であり、筋肉は無駄にエネルギーを消費する無駄な存在だからです。
なのでカロリー制限を行ったときには必ず高強度の筋力トレーニングを行い、身体に
「筋肉は必要だから残そう」
というメッセージを送り続けなければなりません。
そうしないとカロリー制限を続けたダイエットであれば筋肉が削げ落ち、脂肪が残った見るも無残な餓鬼体型の出来上がりです。
確かに食事制限しつつ激しいトレーニングは辛いものです。
しかしその苦しさを乗り越えないとカッコイイ体は手に入りません。
中年以降は顔の造作よりも、体型の善し悪しが美醜の決め手になると思います。
顔はどうせ皴やシミが出てきますからね。
そこそこの炭水化物、多めのたんぱく質、少なめの良質脂質、そしてたっぷりのビタミンとミネラル、そして筋トレ。
これが奇麗な体を作る第一歩です。
美に近道はありません。
〇〇さえ摂取していれば大丈夫といった詭道はいつか破綻します。
迷わず王道を進みましょう。

お気に入りのラジコンが故障してはや2ヶ月が経過してしまいました。
直ぐに部品の発注を掛けるも、中々届きません。
メーカー側に在庫が無かったので、生産を待つし泣かないのです。
ヤフオクやメルカリでチェックするも、そんなに部品が新品で出るはずもありません。
どうしたものかと思案していたら、ヤフオクに欲しかった別の車体が出ています。
ん、いいじゃんとウォッチ開始します。
折しも特別給付金も入り、懐に余裕があります。
そして決戦の日曜日！
見事勝利しました。
少々予算オーバーした気もしますが、その車体そのものの新品がどこにも販売されてないので仕方ないと自分自身を納得させます。
走らすまでにまだ必要な部品がありますが、もう脱初心者だと勝手に思っていますので、必要なものをアマゾンでポチ。
後は自宅にある予備の機械を移植すれば完成です。
まあこれは自分自身というより、息子の車ですね
息子が正月に購入したラジコンが故障し、その原因も概ね分かってはいるのですが玩具ラジコンの宿命で部品購入が難しいのです。
部品そのものの修理は当然無理なので、息子は小学校の入学祝で別のラジコン購入を検討していました。
予算は5000円でした。
勿論それで買えるラジコンはあるのですが当然故障しやすい上に、故障したらまたゴミが再生産されます。
それならちゃんとしたラジコンを与えてやり、一緒に遊んでやるのが父親の役目だとは思いませんか、皆さん。
てな訳で仕方なく3台目を購入するに至ったのです。
この週末には走らせることが出来ると思いますので、非常に楽しみです。

えーと、暫く記事を書くことがありませんでした。
怪我の回復が思わしくないこと。
それに伴って行動制限されるストレスが増したこと。
敬愛していた知人が突然亡くなったこと。
コロナ禍によって仕事が制限されてしまったこと。
などなど、色んなことがあって手をつけてませんでした。
こんな駄文にも読者がいるのが分かったので再開したいと思います。

我が家には畳6畳分の小さな畑があります。
そこにイチジク、キンカン、ブラックベリーといった果実、サツマイモ、トマト、大葉などの野菜を植えています。
先日はサツマイモの苗を植え付けました。
ここで気を付けないといけないのは、いかに元気な苗を植えられるかどうかです。
知り合いの農家にその入手方法を教えてもらい、当然今回もその苗を植えています。
ちゃんと定着し、あとは4ヶ月放置すればいいだけです。
楽ですね。
今の楽しみはブラックベリーです。
これも手間が掛かりません。
基本放置です。
フェンスに巻いた蔓から花が咲き、ミツバチが受粉をしてくれて実がつきます。
花が枯れ、緑色の小さな実ができ、膨らんだのちに赤みが付き、黒くなって完熟します。
本当なら完熟した実はとても甘くて美味しいのですが、完熟してしまうと落ちてしまうのです。
なので丁度完熟したタイミングで食べることができたらすごくラッキーです。
この美味しさは家庭菜園ならではですね。
昨年はジャムにもしたのですが、失敗してしまい出来上がったのは糊のような甘酸っぱい物体でした。
梅雨に入ってしまい、ブラックベリーの実も水っぽくなってしまいました。
次の楽しみはイチジクです。
今年は沢山実がなっているので、これも楽しみですね。
鉢植えでも果実は栽培できるので、お気軽に始めてみてください。

不要不急の外出を控えようとするも、大人はともかく子供は中々難しいものがあります。
学校や幼稚園もなく、自宅ばっかりにいればそりゃストレスも溜まります。
そんなわけで下松のとある公園に向かいました。
すると、なんということか遊具が使用禁止になっているではありませんか。
周南市の公園はそういう事になってなかったので油断しました。
確かに肉体が接触はしますが、屋外なのでそこまで神経質になることもないだろうと素人判断してしまいましたね。
しょうがなく散歩をしました。
事態が事態なので仕方ないですが、早くいつもの日常に戻って欲しいです。

同じ思いをした親御さんが沢山いると思います。
本来ならば4月9日に予定されていた小学校入学式は中止になりました。
じゃあいつやるかの変更予定はありますが、それも決定事項ではないとの事。
時期が時期だとはいえ、非常に悔しい思いです。
こう考えてはいけないとは思いますが、周南・下松でコロナが発症しなければ多分予定通り入学式は行われていたでしょう。
感染された方にはご回復を祈らなければならないのは理解していますが、感情の部分ではどうしても納得しかねます。
仕事にも影響が出ています。
所謂飛込営業が出来なくなりました。
不要不急の外出を行政がお願いしているのに、こちらから見知らぬ人に訪問するわけにもいきませんし、来れたら方も不快不安に感じられるでしょう。
一刻も早い終息を祈るばかりです。
それまでは嵐が過ぎ去るのをひたすら大人しくまつというのが、我々一般市民に出来る最大の防疫なのではないでしょうか。
治療薬の開発や経済支援は専門家に任せましょう。