胸トレ休止

肩が痛い(涙)
今まで筋トレしてきて何回味わったでしょうか。
元々が虚弱体質なので怪我しやすいです。
前々から違和感を感じていたのですが、とうとう痛みに発達してきたかと。
こうなるともうダメです。
医者には行きません。
いったところで
「筋トレ休んで。
休んでも生活に支障ないでしょ。
ハイ、湿布」
となるもは確実なのです。
ですので、トレーニーは肩や肘が痛くても、ほぼほぼ医者には行きません。
では休むのか。
そういう選択肢もありません。
常に筋肉に刺激を与えねば不安感で鬱になるのがトレーニーです。
ではでは？
どうにかして痛みが無いトレーニングを模索します。
肩が痛い場合、支障が起きる部位が肩と胸です。
何故胸か？
それは大胸筋の停止が上腕骨に付着しているので、大胸筋の運動には100％肩関節が関与してきます。
なので胸トレ―ニングで肩の痛みが出ます。
これからはどの方向、負荷の強さで胸トレをするか考えねなりません。
それも一興ですけどね。